ジャイロキネシス

昨日、宮内真理子さんという素敵な先生の
「ジャイロキネシス」というエクササイズの教室に行ってきました

宮内さん
http://www.ellebeau.com/miyauchi/index.html

ジャイロキネシスとは？
ダンサーだった創始者がパフォーマンスの向上とリハビリを兼ねて開発したエクササイズで、
深く呼吸をしながら背骨をギュ-っと伸ばしたりひねったりするのが特徴です。
ヨガとピラティスを組み合わせたような感じといってもいいかな。

イスに腰掛けて背骨伸ばす運動から
全身の筋を伸ばす柔軟運動まで幅広く
今まで使っていなかった筋肉も使うため、体全部に新鮮な空気が入って
終わった後には爽快感が味わえました

タイマッサージとも通じるところがあって、とっても参考になりました

今日は少し筋肉痛。。。
使っていない筋肉があったって証拠ですね