タイ式ヨガで準備体操

タイには「ルーシーダットン」という
別名「仙人体操」ともいわれるタイ式のヨガがあるんです

タイでは、主にマッサージ師さんが準備体操にやっていて、
身体のすみずみまで伸ばしたり引っ張ったりすることで、
自分自身で身体の歪みを治し、バランスを整えていく健康法なのです

ほかぽっかでも、毎日の営業前に
準備体操としてスタッフ同士でルーシーダットンしています


僕がタイでマッサージの勉強をしているとき、
先生や生徒、近所の人たちが授業の前にルーシーダットンを行っていました

簡単なストレッチを一通りやると１５分くらいで
からだがポカポカしてきます
かなりきついストレッチもあるのですが、
終わるとスッキリするんですよね

からだが資本なのでセルフメンテナンスを
怠らないようにしたいと思います

長野市　マッサージ