ジャイロキネシス
2009年09月30日
ほかぽっか at 18:12 | Comments(4) | おぐちの日記
昨日、宮内真理子さんという素敵な先生の
「ジャイロキネシス」というエクササイズの教室に行ってきました
宮内さん
http://www.ellebeau.com/miyauchi/index.html
ジャイロキネシスとは？
ダンサーだった創始者がパフォーマンスの向上とリハビリを兼ねて開発したエクササイズで、
深く呼吸をしながら背骨をギュ-っと伸ばしたりひねったりするのが特徴です。
ヨガとピラティスを組み合わせたような感じといってもいいかな。
イスに腰掛けて背骨伸ばす運動から
全身の筋を伸ばす柔軟運動まで幅広く
今まで使っていなかった筋肉も使うため、体全部に新鮮な空気が入って
終わった後には爽快感が味わえました
タイマッサージとも通じるところがあって、とっても参考になりました
今日は少し筋肉痛。。。
使っていない筋肉があったって証拠ですね
タグ ：ジャイロ
この記事へのコメント
はじめまして。
ジャイロを長野で受けられるなんて素敵です！
私はもう少しピラティスで感覚を高めてから受けようと考えています。
ピラティスよりも螺旋を描くのでまた世界が広がるかな～とワクワクしています。
呼んでいるだけで楽しくなっちゃってので思わずコメントさせていただきました。
また遊びに伺いますね。
ジャイロを長野で受けられるなんて素敵です！
私はもう少しピラティスで感覚を高めてから受けようと考えています。
ピラティスよりも螺旋を描くのでまた世界が広がるかな～とワクワクしています。
呼んでいるだけで楽しくなっちゃってので思わずコメントさせていただきました。
また遊びに伺いますね。
Posted by NORIKO at 2009年09月30日 18:21
NORIKOさま
こんばんわ。
背骨で螺旋を描く感覚はとても面白く、そして体もスッキリしますよ。
すごく素敵なエクササイズでした。
宮内さんの教室は不定期なのでまた開催時期はブログなどでお知らせしますね。
こんばんわ。
背骨で螺旋を描く感覚はとても面白く、そして体もスッキリしますよ。
すごく素敵なエクササイズでした。
宮内さんの教室は不定期なのでまた開催時期はブログなどでお知らせしますね。
Posted by ほかぽっか
at 2009年09月30日 20:57
at 2009年09月30日 20:57ありがとうございます。
でも今は東京在住なので、長野では受けられないと思います。
東京の先生のところで試してみたいと思います。
でも今は東京在住なので、長野では受けられないと思います。
東京の先生のところで試してみたいと思います。
Posted by NORIKO at 2009年09月30日 23:26
NORIKOさま
ジャイロはとってもおもしろいので是非試してみてください。
また体に関するエクササイズや教室の情報などありましたらブログに掲載していきますね！
ジャイロはとってもおもしろいので是非試してみてください。
また体に関するエクササイズや教室の情報などありましたらブログに掲載していきますね！
Posted by ほかぽっか at 2009年10月01日 15:10
at 2009年10月01日 15:10